中イキ未経験の女性が性感開発を受けて、ポルチオイキを経験する。ネットにのっていない具体的な中イキ方法や読んですぐに実践したくなる、中イキ体験談の紹介~名古屋から~

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性感開発による中イキ体験 名古屋・静岡

膣トレのプロ(20代女性)から聞いた中イキに効果的な正しい膣トレーニング法

2019年11月29日更新

膣トレのメリット

「中がしまって気持ちいいよ」と男性から言われて喜ぶ女性は多いと思います。

膣の締め方が上手になると男性も気持ちいいし、女性は自分の身体で彼氏を喜ばせることができるため、こんな幸せな関係はありません。
また、膣の締め方(正確に言うと、骨盤底筋群や下腹部に力を入れることで、膣が締まる)がうまくなってくると、男性のテクニックに頼らず、自分で中イキしやすさをコントロールできるようになります。

今回はメリットが多い膣トレについて、ずっと中イキできずに悩んでいたのに、膣トレを続けたことで自由に中イキできるようになった女性から直接聞いた話をお伝えします。

こんにちは、『性感開発によるオーガズム体験 名古屋』を運営しているゆうです。

このブログでは、男性経験が少ない女性でも、ポイントをおさえた性感開発や中イキ膣トレ、セックスをすることで、中イキやポルチオオーガズムを短期間で迎えられる情報を発信しております。

サイトの情報を参考に膣トレやセックスをして、これまで中イキできなかった女性から「中イキできました」と報告をいただいているので、ここでお伝えする情報がお役に立てていると自負しております。

もしもあなたが、中イキできるかどうかを男性のテクニックだけに頼っているのなら、この記事の内容を実践すれば、男性に頼らなくても中イキオーガズムを迎えやすくなるかもしれません。

「彼氏のセックスが下手くそだから、中イキできない」とか「彼氏のセックスが身勝手で、ひとりで逝ってしまうから中イキできない」と悩む女性でも、ご自分でできることがあると思いますので、他人攻撃に意識を向けるのではなく、あなたにできることに意識をむけてください。

膣トレのプロ(20代女性)から聞いた中イキしやすくなるための正しい膣トレ方法

中イキ膣トレ その1:おしっこをして膀胱を空にします。

おしっこがたまっている状態で膣トレをすると、膀胱炎になる可能性があるので、必ず膀胱を空にしてから行ってください。

中イキ膣トレ その2:膣を締める

おしっこを途中で止める時の感覚やコツはわかりますか?たぶんわかると思います。
その時の感覚と同じ力の入れ方をしてください。これで膣が締まります。5秒締めて5秒休むの繰り返しです。

これを一日に3~5分続けます。
今この記事を読みながらさっそく試しているあなたはもうすでに、名器そして中イキに近づいてますよ。

もしも膣を締める感覚がわからなければ最初は肛門を締めることからはじめてOKです。

男性に挿入されている時に、少しでも自分の膣が締まっている感覚が掴めている人ならわかると思いますが、膣を締めたり肛門をしめると下腹部のあそこ周辺に体の奥からゾワゾワとした快感を感じたことがあると思います。その感覚になればOK.

もし、その感覚がわからない人は、膣や肛門を締めてゾワゾワとなることを目指しましょう。
力の入れ加減を工夫すればすぐに(おそくても1週間くらいで)感じられると思います。

中イキ膣トレ その3:膣トレ時間をのばす

膣トレが習慣になり慣れてきたら、さらに10秒ずつ伸ばします。
たとえば毎日3分からはじめたとしたら、膣トレに慣れてきた頃に、3分10秒に伸ばし、翌日は3分20秒にします。
これを1か月続けてください。

中イキに憧れる女性や膣内の感度が低くてあまり感じられず悩んでいる女性からの相談には、このような膣トレやひとり性感開発をすすめています。
ひとりでできる性感開発については下記の記事後半でも別の方法を紹介しています。

また、多くの方に好評いただいている下記記事も参考にされてください。

中イキできるカラダや、感度が高いカラダになろうとして、一生懸命膣トレやその他のトレーニングを続ける人は半分くらいで、残りの半分の人は途中でめんどくさくなって諦めてしまうようです。

膣感度が鈍い場合は、自分の指で膣内を触っていても最初のうちはあまり気持ちよくないので、どうしてもすぐに気持ちよくなれるクリオナニーやローターオナニーをしてしまうんですよね。

反対に、一生懸命続けている人は3週間~1か月くらいすると感度があがったことを実感されています
お風呂でしているという子もいました。

少し専門的な話をすると、哺乳類の神経回路は3週間同じ刺激を続けると、太くなることが実験でわかっています。
ですからまずは3週間を目安にしていただきたいと思います。

もしも膣が締まる感覚がよくわからないという場合は、膣トレーニング用のアダルトグッズがありますから、そういったものを利用してもいいですね。

Amazonはコンビニ受け取りを指定できますから(もちろん、中身をお店の人に知られることもありません)コンビニ受け取りすれば家族にばれることもありません。

またアダルトグッズも郵便局留めができるところもあり、安心して購入できます。

中イキ膣トレ その4:膣が指やペニスを奥に吸い上げる感触がゴール

ずっと膣トレを続けていると、自分で膣内を触っている時あるいは彼氏とセックスした時に、膣が指やおちん〇んを膣奥へと吸い上げるような動きをするのに気付く時がくると思います。
その感触を得られることがゴールです。

ここまでくると、あなたは膣圧を自分でコントロールできるようになってくると思います。あなたが少し膣を締めると、男性はあまりの気持ちよさにあなたより早く逝ってしまうようになるかもしれません。

ゆうよりアドバイス
膣トレはもともと尿漏れ予防のために考えられた体操を、セックスにも応用したものです。
そこで言われていることが面白いのでお伝えしておきます。
膣を締める時にこんなイメージを持つといいかもしれません。
1.陰部を体の中に押し込むようなイメージをもつ
2.肛門や膣をしめて、会陰部のファスナーをおへそまであげるイメージをもつ
たしかに、膣がまとわりつくように上手に締めてくる女性の場合、締まるというよりもぺ〇スが吸い込まれるような感覚になる時があります。
とういことは、上記のイメージを持ちながら行ったほうがいいかもしれませんね。

中イキしやすいカラダ作り

膣トレが習慣になってきたら、週にお風呂に入りながら(ベッドでもいいのです)10分くらい行います。

膣トレをずっとやり続けるのは大変そうですね

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中イキ未経験さん

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ゆう

なかなか大変だと思いますよ。僕も筋トレが続かないですし・・・
ただし、3週間~1か月続ければあなたの中イキ神経回路が太くなります。
その先は、セックスの機会が多い人ならセックス中に膣を締めて緩めてを繰り返すだけでもトレーニングになりますよね。

また、クリオナニー(指や道具を膣内に入れる膣オナニーもすることが理想)しながら、膣を締めたりしていれば気持ちいいことをしながらトレーニングができますよね。

性感開発で中イキしそうになった女性に「快感が高まってきたら膣をぐっと締めて、息を吐いて脱力して!」と伝えることがありますが、普段膣トレをしていない人はこの力みと脱力がうまくできず、中イキするための力の使い方がうまくありません。

挿入が上手な男性としていて、中イキできそうなのに力の入れ方がわからないのでは勿体ないので、できれば普段から膣トレしておいて、逝きそうになったら自然に力を入れられるようになっておいた方がいいと思いますよ。

そしてここから中イキしやすいカラダ作りを始めていきましょう。

ネットで情報を調べればわかると思いますが、中イキするためにはイクための力の入れ方があります。
この力の入れ方がわかっていない、あるいは知識は知っていても体感できない女性が多いと思います。

知人女性の話では、Gスポットで逝くときの力の入れ方もTスポットや、奥の方でイク時の力の入れ方も体が知っていて、状況にあわせて自然と気持ちよくなれるように、逝けるように力を入れられるようです。
まさに膣トレのたまものです。

そんな状態を目指したくないですか?

何をするのかというと、腹筋や下半身の筋力トレーニングを行います。
中でイクことができる女性の中には筋力トレーニングやヨガでイクこともあるって聞いたことありますか?
これは逝くための筋肉がちゃんとついているからです。

そして、筋力トレーニングをする時に、「今、どこに力が入っているか?」を意識するようにしてください。

もしもあなたがオナニーする時に仰向けになり、脚をぴんと伸ばした状態で内ももや足指に力を入れることでしかいけない(脚ピンオナニー)としたら注意が必要です。

脚をぴんと伸ばした状態でイク感覚をつかんでしまっているので、通常のセックス(騎乗位、バック、屈曲位など)で逝けなくなってしまいます。
いきそうなのに逝けないなんて、勿体ないです。

余談ですが、ローターオナニー大好きでローターでは簡単に逝けるのに、自分の指でやると30分以上かかるし、他人のクンニで逝ったことがない女子大生さんがいました。

どうしてもクンニで逝ってみたいと言われたので頑張りましたが、感じてくると内ももに力を入れて、僕の頭を足で挟んでくるんです。

内ももに力を入れないと逝けないから、そうされたのですが、かなり強い力で頭を締め付けられた経験があります。

結果的にクンニでの初イキを経験してもらえたからよかったのですが、その子にはローターオナニーも、脚ピンオナニーも禁止令をだしておきました(笑)

筋力トレーニングやヨガをしている女性なら問題ないのですが、普段あまり筋力を鍛えていない人はまず、一日数分で充分ですので筋トレをはじめてください。
まずは習慣にすることです。

そして続けていると当然筋肉がついてきます。

筋肉がついてくると、さきほどご紹介した膣トレをしながら、四つん這いやM字開脚でオナニーしても、膣を締める感覚がわかりやすくなってくると思います。

脚ピンオナニーでイクことは比較的簡単だと思いますし、短時間で気持ちよく逝くことができると思いますが、できれば四つん這いやM字開脚で、内ももに力を入れなくても逝けるようになっておいてください。

膣に指やオナニーグッズを入れてオナニーする

オナニーでバイブやディルドを使うのを嫌う人もいますが、四つん這いやM字開脚でのクリイキができるようになったら、指や道具を使って、膣内を刺激し、そして膣トレで掴んだ力の入れ方で膣を締めたり緩めたりしてください。

オナニーで中イキすることも可能になると思います。

繰り返しますが、短期間集中的にトレーニングすればその後のオナニーもセックスも、中イキ筋肉を使いながらできるようになります。
これまでの何倍もの快感を感じられる体になるのですからやらない理由はないと思います。

以上が中イキ膣トレをして、逝けるようになった女性から聞いたお話です。

中イキトレーニングで一番重要なこと

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ゆう

最後中イキ膣トレで一番重要なことを伝えておきますね

トレーニングしながら、中イキしなければ(have to~)という思考になる人がいますが、中イキしたい(want to~)気持ちを持つようにしてください。

簡単に言うと、トレーニングを楽しんでください!
すんごい気持ちよくなるれることを楽しみにニヤニヤしながら行ってください(笑)

以上になります。
イメージが掴みにく場合や自分のやり方で合っているのかわからないという場合は、ご相談ください。
状況を丁寧に教えていただければ、できる限り丁寧に回答させていただきます。

ゆう

追伸:
このページで説明させていただいた中イキ膣トレもやらないよりはやったほうがいいと思います。
ただし、最近ではオナニーしながらの中イキ膣トレをお勧めしています。

これまでお会いしてきた女性の変化を報告いただいているのですが、中イキできるカラダになるための最短の方法は、オナニーしながらの中イキ膣トレだと思います。

時間の余裕ができたら具体的方法を記事にしますので、お読みいただけると嬉しいです。

ありがとうございました。

2019年11月追記
・膣トレを続けている
・気持ちいいセックスをしている

この場合、感じてくると無意識に膣が締まるようになってきます。
男性は女性の膣が締まると感じてくれているとわかり、とても嬉しいものです。

また女性に「膣が締まって気持ちいいよ」と伝えると、女性は喜んだり興奮したりします。

しかし、なんとなくの感覚ですが、膣が締まりやすい体位と膣が締まりにくい体位がある気がしています。

もしも膣が締まるようなセックスをしたいのであれば、正常位やバック、寝バックがおススメです。

反対に屈曲位や女性の足を高くあげるような正常位は膣のしまりが悪くなります。

個人差があると思いますので、試してみてくださいね。

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プロフィール

はじめまして、ゆうです。

仕事は企業のメンタルの顧問やカウンセリングをしています。

旅行、映画、ウィンタースポーツ、催眠、人との出会いが好きです。

ブログやツイッターを通じて、中イキできなかったり、感度が低くて悩んでいる女性とお会いして相談にのってきました。

中イキや頭が真っ白になるようなオーガズムのコツなどをこのブログで発信しています。

『愛される女性になるための中イキセラピー』さんでも記事を書いています。
 ⇒中イキセラピー